하루 5분 건강 습관1 하루 5분 습관으로 건강 지키는 앱 루틴 공개 1. 건강 관리, 어렵게 생각하지 마세요“건강 좀 챙겨야지…” 생각은 해도 막상 실천하기 어려운 게 건강 관리죠. 운동을 시작하려니 시간이 없고, 식단을 바꾸려니 번거롭고, 헬스장 등록은 마음의 부담이 크고… 그래서 저는 ‘하루 5분 건강 앱 루틴’을 만들었습니다.출근 전, 점심시간, 잠자기 전 단 5분만 투자하면, 건강을 조금씩 챙길 수 있는 루틴을 소개해드릴게요. 2. 아침 1분 – 수분 섭취 + 걷기 목표 설정잠에서 깨자마자 가장 먼저 하는 건 물 한 컵 마시기입니다.이때 사용하는 앱이 워터마인더(WaterMinder)입니다.앱 기능: 수분 섭취 기록, 알림, 나만의 목표 설정팁: 첫 컵을 기록하면 하루 물 마시기 습관이 시작됨이어서, 오늘 하루 몇 보 걸을지 목표 설정을 합니다.만보기 앱(Ped.. 2026. 2. 9. 이전 1 다음
