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수면 앱 추천2

하루 5분 습관으로 건강 지키는 앱 루틴 공개 1. 건강 관리, 어렵게 생각하지 마세요“건강 좀 챙겨야지…” 생각은 해도 막상 실천하기 어려운 게 건강 관리죠. 운동을 시작하려니 시간이 없고, 식단을 바꾸려니 번거롭고, 헬스장 등록은 마음의 부담이 크고… 그래서 저는 ‘하루 5분 건강 앱 루틴’을 만들었습니다.출근 전, 점심시간, 잠자기 전 단 5분만 투자하면, 건강을 조금씩 챙길 수 있는 루틴을 소개해드릴게요. 2. 아침 1분 – 수분 섭취 + 걷기 목표 설정잠에서 깨자마자 가장 먼저 하는 건 물 한 컵 마시기입니다.이때 사용하는 앱이 워터마인더(WaterMinder)입니다.앱 기능: 수분 섭취 기록, 알림, 나만의 목표 설정팁: 첫 컵을 기록하면 하루 물 마시기 습관이 시작됨이어서, 오늘 하루 몇 보 걸을지 목표 설정을 합니다.만보기 앱(Ped.. 2026. 2. 9.
걷기 앱, 수면 앱, 식단 앱 – 건강관리 앱 TOP 5 추천 왜 지금 건강관리 앱이 필요할까?요즘 건강은 ‘관리’의 시대입니다. 병원에 가기 전, 평소 생활 습관을 잘 챙기는 게 훨씬 중요해졌죠.특히 바쁜 일상 속에서 스스로 건강을 관리하는 앱은 시간도 아끼고, 내 몸 상태를 주기적으로 체크할 수 있는 좋은 도구입니다. 오늘은 제가 실제로 사용해보고 만족했던 건강관리 앱 TOP 5를 소개합니다.걷기부터 수면, 식단까지 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 앱 위주로 골랐어요. 1위. 만보기 – 매일 1만 보 도전!이름 그대로 ‘걸음 수’를 측정해주는 앱입니다.아이폰과 갤럭시 기본 앱에도 있지만, 전용 만보기 앱은 더 다양한 기능을 제공합니다.추천 앱: 만보기(Pedometer), 삼성 헬스, 걷쥬특징: 거리, 소모 칼로리, 이동 시간 등 자동 기록팁: 매일 목표 설정 →.. 2026. 2. 6.

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